膝の痛みを治す
ポイントは
膝に無く
○と○の動きを改善する事だった‼︎
その○と○とは、
「股関節と足首です‼︎」
膝は股関節と足首の間にあるので、
そのどちらかの関節の動きが悪いと
膝がその分頑張って動こうとしますが、
基本膝の関節は曲げ伸ばしの動きがメインで、
股関節や足首の様に
いろいろな方向には動きません。
だから膝にかかる負担が大きくなり
痛みが出るケースが多いのです。
1度自分で股関節や足首の動きを確認して、
動きが悪かったら、
ストレッチや関節を回したりして
改善してみて下さい‼︎
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