マラソンをする人に多い
膝の痛み
「ランナー膝・腸陘靭帯炎」
はどんな原因で痛みがでるの？
ランナー膝・腸陘靭帯炎は
膝の曲げ伸ばしの繰り返しで
膝の外にある腸陘靭帯が
周りにある組織と擦れる
力が強くなると炎症がおこるので痛みがでます！
原因はいろいろあります
①膝を曲げる時に足先が外側に向いて膝が内側に入ってしまうと、膝の外側に負担が大きくかかるので痛みが出やすくなります。
②足裏の外側から着地した時に脚の外側が無理に引っ張られるので痛みが出やすくなります。
③着地した脚のお尻の筋力が弱いと、脚の外側にかかる負担が大きくなり痛みが出やすくなります。
④体幹(首から上・腕・脚以外の体の部位)が弱いと、足を着地した時に体幹がブレて脚にかかる負担が大きくなり痛みが出やすくなる
などいろいろありますし
原因が１つの場合もあれば
いくつも重なった場合もあります。
治療は一般的には、
痛みのある部分だけに電気やマッサージ・テーピングをする事が多いですが、
当院ではそれだけではなく
患者さんの体の動きを分析して、
正しい体の動かし方・痛みの出ない動き方の指導、
患部(膝)だけでなく骨盤・股関節・足首の治療もしていき痛みが早く治る様にしていきます‼︎
「ランナー膝・腸陘靭帯炎」
の痛みでお困りの方は
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「つだぬまはりきゅう整骨院」
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