千葉県習志野市津田沼にある
「つだぬまはりきゅう整骨院」です。
ここ1〜2ヶ月はコロナの影響で
外出を自粛していると
パソコンや携帯電話・ゲームなど
座って猫背でいる時間が長く
首肩〜背中に痛みが出る
人が多くなっています。
そこで今日は
「猫背を改善する2つの方法」
を教えていきたいと思います。
まずは
① 胸(大胸筋・小胸筋)のストレッチ
猫背でいると
肩の前(胸の筋肉)が縮こまり
首から肩・背中の筋肉が引っ張られるので
痛みが出やすくなってしまいます。
そこで、
胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)をストレッチして
伸ばす事で、首肩・背中の筋肉が引っ張られなく
なるので痛みが出づらくなります!
② 股関節の前(腸腰筋)のストレッチ
長時間座っていると
股関節の前の筋肉(腸腰筋)が縮こまり
お腹・胸・首の前が引っ張られるので
猫背になり痛みが出やすくなります。
そこで、
腸腰筋をストレッチして伸ばすと
体の前面が前に引っ張られなくなるので
痛みが出づらくなります。
ストレッチの方法は
写真と同じ姿勢をとってみて、
1回伸ばしたら30秒はそのままキープし
2〜3回は繰り返して下さい‼︎
そして
必ずストレッチの前と後の
体の変化を確認してみて下さい‼︎
[腰痛特別施術の動画]
ギックリ腰・腰痛で夜寝るのも歩くのも大変
だった患者さんが1回の施術で驚きので結果が?
https://youtu.be/Y1bVf1P6y68
腰痛で1年前位から体が反れなく
諦めていた患者さんが、
1回の施術で驚きの結果が?
https://youtu.be/ybltRlrXkAQ
腰が痛くて途中までしか曲げられない患者さんが、
施術後には痛み無く動けるようになりました‼︎ https://youtu.be/XCRHGBVFEMM
つだぬまはりきゅう整骨院ホームページ
http://www.tsudanuma-hari.com/sports/
当院の施術は
腰痛・首肩痛・スポーツでのケガ(特にオスグット)の施術を得意としています。
当院で施術をうけるメリットは?
①患者さんの体の状態を分かりやすく
図解や模型を使って説明し
何故この様な症状が出たか理解して頂きます
②痛みのある部分だけ施術するのではなく、
体のバランスを整え根本的に改善する施術を
行なっています。
③施術だけではなく、
自分で出来る改善方法(体操やストレッチなど
)を教えていき、再発しないカラダ作りのアド
バイスもしていきます。
④「体は食べた物から出来ている‼︎」
体の調子は、
どんな物を食べたかでかなり変わっていき
ます。体の状態を診て必要な方には食事や
栄養指導をして、体の中からも改善出来る
様にしていきます。
施術は全て
院長の春日先生がおこないます。
施術経験25年で17万人をみてきた経験と、
オリンピック選手や格闘技選手
海外での治療経験もあるので、
安心して施術を受けて頂けます。
書籍
「腰痛・首・肩の痛みを取る‼︎」
巧みの技を持つ23人に選ばれました
書籍
「Nunber Do」
ボディケアの匠に選ばれました ・国家資格(厚生労働省認可)取得
柔道整復師 鍼灸師 ・JRC関節矯正取得 ・杏林予防医学(栄養学)取得 ・不妊セラピスト ・ファスティング(断食)マイスター 〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1-21-25
つだぬまはりきゅう整骨院
予約制
TEL 047-403-0309
JR津田沼駅・京成津田沼駅・新京成新津田沼駅
徒歩7分圏内
受付
平日 9:00〜12:30 15:00〜22:00
土曜日 9:00〜14:00
休日 日曜日・祝日・水曜日午前中
つだぬまはりきゅう整骨院ホームページ
http://www.tsudanuma-hari.com/sports/
LINE@
ID:@wui1916y
https://lin.ee/gzEvBjh
このURLをタップまたはクリックすると、つだぬまはりきゅう整骨院を友だち追加できます。
Instagram
@tsudanuma_harikyu_seikotsuin
https://instagram.com/tsudanuma_harikyu_seikotsuin?igshid=girc9og34mqe
Facebook
https://www.facebook.com/%E3%81%A4%E3%81%A0%E3%81%AC%E3%81%BE%E3%81%AF%E3%82%8A%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2-2810825355809905/
Googleマイビジネスつだぬまはりきゅう整骨院
g.page/T1234567
#つだぬまはりきゅう整骨院 #腰痛#ぎっくり腰#オスグット#膝痛#寝違え#セーバー病#津田沼腰痛治療整骨院#テニス肘#ドケルバン病#椎間板ヘルニア#首肩コリ#猫背#頭痛 #交通事故治療#ムチウチ #捻挫#頚椎ヘルニア#津田沼#船橋#千葉#東京#習志野#japan