2020.05.19更新

猫背

 

千葉県習志野市津田沼にある
「つだぬまはりきゅう整骨院」です。

ここ1〜2ヶ月はコロナの影響で
外出を自粛していると
パソコンや携帯電話・ゲームなど
座って猫背でいる時間が長く
首肩〜背中に痛みが出る
人が多くなっています。

そこで今日は

「猫背を改善する2つの方法」
を教えていきたいと思います。

まずは

① 胸(大胸筋・小胸筋)のストレッチ
 猫背でいると
 肩の前(胸の筋肉)が縮こまり
 首から肩・背中の筋肉が引っ張られるので
 痛みが出やすくなってしまいます。
 そこで、
 胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)をストレッチして
 伸ばす事で、首肩・背中の筋肉が引っ張られなく 
 なるので痛みが出づらくなります!

② 股関節の前(腸腰筋)のストレッチ
 長時間座っていると
 股関節の前の筋肉(腸腰筋)が縮こまり
 お腹・胸・首の前が引っ張られるので
 猫背になり痛みが出やすくなります。
 そこで、
 腸腰筋をストレッチして伸ばすと
 体の前面が前に引っ張られなくなるので
 痛みが出づらくなります。

 ストレッチの方法は
 写真と同じ姿勢をとってみて、
 1回伸ばしたら30秒はそのままキープし
 2〜3回は繰り返して下さい‼︎

 そして
 必ずストレッチの前と後の
 体の変化を確認してみて下さい‼︎

猫背

[腰痛特別施術の動画]

ギックリ腰・腰痛で夜寝るのも歩くのも大変
だった患者さんが1回の施術で驚きので結果が?
https://youtu.be/Y1bVf1P6y68

腰痛で1年前位から体が反れなく
諦めていた患者さんが、
1回の施術で驚きの結果が?
https://youtu.be/ybltRlrXkAQ

腰が痛くて途中までしか曲げられない患者さんが、
施術後には痛み無く動けるようになりました‼︎ https://youtu.be/XCRHGBVFEMM

つだぬまはりきゅう整骨院ホームページ
http://www.tsudanuma-hari.com/sports/

当院の施術は

腰痛・首肩痛・スポーツでのケガ(特にオスグット)の施術を得意としています。

当院で施術をうけるメリットは?

①患者さんの体の状態を分かりやすく
図解や模型を使って説明し
何故この様な症状が出たか理解して頂きます

②痛みのある部分だけ施術するのではなく、
体のバランスを整え根本的に改善する施術を
行なっています。

③施術だけではなく、
自分で出来る改善方法(体操やストレッチなど
)を教えていき、再発しないカラダ作りのアド
バイスもしていきます。

④「体は食べた物から出来ている‼︎」
体の調子は、
どんな物を食べたかでかなり変わっていき
ます。体の状態を診て必要な方には食事や
栄養指導をして、体の中からも改善出来る
様にしていきます。

施術は全て
院長の春日先生がおこないます。
施術経験25年で17万人をみてきた経験と、
オリンピック選手や格闘技選手
海外での治療経験もあるので、
安心して施術を受けて頂けます。

書籍
「腰痛・首・肩の痛みを取る‼︎」
巧みの技を持つ23人に選ばれました

書籍
「Nunber Do」
ボディケアの匠に選ばれました ・国家資格(厚生労働省認可)取得
柔道整復師 鍼灸師 ・JRC関節矯正取得 ・杏林予防医学(栄養学)取得 ・不妊セラピスト ・ファスティング(断食)マイスター 〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1-21-25
つだぬまはりきゅう整骨院

予約制
TEL 047-403-0309

JR津田沼駅・京成津田沼駅・新京成新津田沼駅
徒歩7分圏内

受付
平日  9:00〜12:30 15:00〜22:00
土曜日 9:00〜14:00
休日 日曜日・祝日・水曜日午前中

つだぬまはりきゅう整骨院ホームページ
http://www.tsudanuma-hari.com/sports/

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https://lin.ee/gzEvBjh
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つだぬまはりきゅう整骨院 TSUDANUMA ACUPUNCTURE OSTEOPATHIC COUNCIL ご予約・お問い合わせはこちら 電話番号:047-403-0309

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