千葉県習志野市津田沼にある
「つだぬまはりきゅう整骨院」です

最近、
気温が上がってきたり
緊急事態宣言の解除の影響か
外でマスクをしない人が少しづつ
増えてきましたが、

本当に
外でランニングや運動をする時に
マスクは必要なの？
という疑問を持つ人が多くなってきたので、

知人の白戸さんが分かりやすく
答えているので、
皆さんにシェアしたいと思います！


「運動時のマスク問題。
少しづつ変化が出てきました。

以前から問題定義してきた「野外活動スポーツ時のマスクは必要か？」に関して、国内外で、その必要性がないことが専門家より報告が上がってきています。

文献が多いので、ここでは一番わかりやすい日本トライアスロン連合の優秀なメディカル委員会の出した提言をご紹介しておきます。
＊ランニング時約10ｍソーシャルディスタンス説は根拠が不十分です。
＊屋外でのマスク着用は、他人との距離が確保できない場合には考慮されます。マスク着用よりも他人と2ｍ距離をあけることを大切にしてください。
本文はこちら
https://www.jtu.or.jp/news/2020/05/12/22170/

その結果？、スポーツ庁からのメッセージは、マスク着用ではなくなりました。

5月21日に出された”学校の体育の授業におけるマスク着用の必要性について”では、「学校の体育の授業におけるマスクの着用は必要ありません」と書かれました。

また5月22日に出された、”新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について”　では、
「外でスポーツを行う場合、マスクを着用するかどうかは、本人の判断。マスクを着用してスポー ツを行った場合、十分な呼吸ができず人体に影響を及ぼす可能性があることや、体温を 下げにくくなり熱中症になりやすくなることに注意 」
とし、マスクをしないリスクより、するリスクについて記載されています。
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html

研究者はもちろんですが、スポーツ庁や競技団体などがきちんとコメントしてくれることで、世の中の誤解が少しは解けることを期待する。

この状況下で、人が多い場所ではすることはマナーだし、私もそのような場所ではもちろんして走ります。
しかし、マスクをしていなければウイルスをまき散らしているような認識が広がって、自粛警察がはびこっている現状が悲しい。

まだ自治体によっては、ランナーへのマスク着用を求める文書を出しているところもあります。これをやると、しないで走っている人は罪人扱い。せっかく広がっているランニング人口も萎んでしまうね。

沖縄は梅雨入りですが、本州は1年でもっとも快適な気候。
太陽の下で、カラダを動かし、心とカラダの免疫能力を高めてくださいね。」

皆さん参考になったでしょうか？

コロナウイルスに対する
認識は人によって結構違いますが、
皆んなで気をつけて
早く終息して欲しいですね‼︎


[腰痛特別施術の動画]

ギックリ腰・腰痛で夜寝るのも歩くのも大変
だった患者さんが1回の施術で驚きので結果が？
https://youtu.be/Y1bVf1P6y68

腰痛で1年前位から体が反れなく
諦めていた患者さんが、
1回の施術で驚きの結果が？
https://youtu.be/ybltRlrXkAQ

腰が痛くて途中までしか曲げられない患者さんが、
施術後には痛み無く動けるようになりました‼︎ https://youtu.be/XCRHGBVFEMM

つだぬまはりきゅう整骨院ホームページ
http://www.tsudanuma-hari.com/sports/

当院の施術は

腰痛・首肩痛・スポーツでのケガ(特にオスグット)の施術を得意としています。

当院で施術をうけるメリットは？

①患者さんの体の状態を分かりやすく
図解や模型を使って説明し
何故この様な症状が出たか理解して頂きます

②痛みのある部分だけ施術するのではなく、
体のバランスを整え根本的に改善する施術を
行なっています。

③施術だけではなく、
自分で出来る改善方法(体操やストレッチなど
)を教えていき、再発しないカラダ作りのアド
バイスもしていきます。

④「体は食べた物から出来ている‼︎」
体の調子は、
どんな物を食べたかでかなり変わっていき
ます。体の状態を診て必要な方には食事や
栄養指導をして、体の中からも改善出来る
様にしていきます。

施術は全て
院長の春日先生がおこないます。
施術経験25年で17万人をみてきた経験と、
オリンピック選手や格闘技選手
海外での治療経験もあるので、
安心して施術を受けて頂けます。

書籍
「腰痛・首・肩の痛みを取る‼︎」
巧みの技を持つ23人に選ばれました

書籍
「Nunber Do」
ボディケアの匠に選ばれました ・国家資格(厚生労働省認可)取得
柔道整復師 鍼灸師 ・JRC関節矯正取得 ・杏林予防医学(栄養学)取得 ・不妊セラピスト ・ファスティング(断食)マイスター 〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1-21-25
つだぬまはりきゅう整骨院

予約制
TEL 047-403-0309

JR津田沼駅・京成津田沼駅・新京成新津田沼駅
徒歩7分圏内

受付
平日　　9:00〜12:30 15:00〜22:00
土曜日　9:00〜14:00
休日　日曜日・祝日・水曜日午前中

つだぬまはりきゅう整骨院ホームページ
http://www.tsudanuma-hari.com/sports/

LINE@
ID:@wui1916y
https://lin.ee/gzEvBjh
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千葉県習志野市津田沼にある
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最近、
腰痛・ギックリ腰で悩んでいる人は

夕飯を抜く事を

オススメします‼︎

それは何故か？

ここ数ヶ月
コロナの影響で自粛生活が続いているので、
家で今までより食べたり飲んだり
する事が増えて

内臓が疲れ腰の筋肉が硬くなり
腰痛・ギックリ腰に
なっている人が多くなっています。

そこで、
夕飯を抜く事で
内臓を休ませてあげると
腰の筋肉が柔らかくなり
腰痛・ギックリ腰が改善しやすくなります‼︎

心当たりがある人は
試してみる価値は絶対にありますよ‼︎


[腰痛特別施術の動画]

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だった患者さんが1回の施術で驚きので結果が？
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諦めていた患者さんが、
1回の施術で驚きの結果が？
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当院で施術をうけるメリットは？

①患者さんの体の状態を分かりやすく
図解や模型を使って説明し
何故この様な症状が出たか理解して頂きます

②痛みのある部分だけ施術するのではなく、
体のバランスを整え根本的に改善する施術を
行なっています。

③施術だけではなく、
自分で出来る改善方法(体操やストレッチなど
)を教えていき、再発しないカラダ作りのアド
バイスもしていきます。

④「体は食べた物から出来ている‼︎」
体の調子は、
どんな物を食べたかでかなり変わっていき
ます。体の状態を診て必要な方には食事や
栄養指導をして、体の中からも改善出来る
様にしていきます。

施術は全て
院長の春日先生がおこないます。
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オリンピック選手や格闘技選手
海外での治療経験もあるので、
安心して施術を受けて頂けます。

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千葉県習志野市津田沼にある
「つだぬまはりきゅう整骨院」です。

ここ1〜2ヶ月はコロナの影響で
外出を自粛していると
パソコンや携帯電話・ゲームなど
座って猫背でいる時間が長く
首肩〜背中に痛みが出る
人が多くなっています。

そこで今日は

「猫背を改善する2つの方法」
を教えていきたいと思います。

まずは

① 胸(大胸筋・小胸筋)のストレッチ
　猫背でいると
　肩の前(胸の筋肉)が縮こまり
　首から肩・背中の筋肉が引っ張られるので
　痛みが出やすくなってしまいます。
　そこで、
　胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)をストレッチして
　伸ばす事で、首肩・背中の筋肉が引っ張られなく　
　なるので痛みが出づらくなります！

② 股関節の前(腸腰筋)のストレッチ
　長時間座っていると
　股関節の前の筋肉(腸腰筋)が縮こまり
　お腹・胸・首の前が引っ張られるので
　猫背になり痛みが出やすくなります。
　そこで、
　腸腰筋をストレッチして伸ばすと
　体の前面が前に引っ張られなくなるので
　痛みが出づらくなります。

　ストレッチの方法は
　写真と同じ姿勢をとってみて、
　1回伸ばしたら30秒はそのままキープし
　2〜3回は繰り返して下さい‼︎

　そして
　必ずストレッチの前と後の
　体の変化を確認してみて下さい‼︎

[腰痛特別施術の動画]

ギックリ腰・腰痛で夜寝るのも歩くのも大変
だった患者さんが1回の施術で驚きので結果が？
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腰痛で1年前位から体が反れなく
諦めていた患者さんが、
1回の施術で驚きの結果が？
https://youtu.be/ybltRlrXkAQ

腰が痛くて途中までしか曲げられない患者さんが、
施術後には痛み無く動けるようになりました‼︎ https://youtu.be/XCRHGBVFEMM

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当院の施術は

腰痛・首肩痛・スポーツでのケガ(特にオスグット)の施術を得意としています。

当院で施術をうけるメリットは？

①患者さんの体の状態を分かりやすく
図解や模型を使って説明し
何故この様な症状が出たか理解して頂きます

②痛みのある部分だけ施術するのではなく、
体のバランスを整え根本的に改善する施術を
行なっています。

③施術だけではなく、
自分で出来る改善方法(体操やストレッチなど
)を教えていき、再発しないカラダ作りのアド
バイスもしていきます。

④「体は食べた物から出来ている‼︎」
体の調子は、
どんな物を食べたかでかなり変わっていき
ます。体の状態を診て必要な方には食事や
栄養指導をして、体の中からも改善出来る
様にしていきます。

施術は全て
院長の春日先生がおこないます。
施術経験25年で17万人をみてきた経験と、
オリンピック選手や格闘技選手
海外での治療経験もあるので、
安心して施術を受けて頂けます。

書籍
「腰痛・首・肩の痛みを取る‼︎」
巧みの技を持つ23人に選ばれました

書籍
「Nunber Do」
ボディケアの匠に選ばれました ・国家資格(厚生労働省認可)取得
柔道整復師 鍼灸師 ・JRC関節矯正取得 ・杏林予防医学(栄養学)取得 ・不妊セラピスト ・ファスティング(断食)マイスター 〒275-0016
千葉県習志野市津田沼1-21-25
つだぬまはりきゅう整骨院

予約制
TEL 047-403-0309

JR津田沼駅・京成津田沼駅・新京成新津田沼駅
徒歩7分圏内

受付
平日　　9:00〜12:30 15:00〜22:00
土曜日　9:00〜14:00
休日　日曜日・祝日・水曜日午前中

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ここ1〜2ヶ月はコロナの影響で
鍼やテーピングを頼んでいる業者さんに

「消毒液」を頼んでも

ウチにも入ってこないんですよと言われ、

整骨院で使う分が無くなってきて困っていたら

知人の方が

持って来てくれました‼︎

本当に有難いです‼︎


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何故この様な症状が出たか理解して頂きます

②痛みのある部分だけ施術するのではなく、
体のバランスを整え根本的に改善する施術を
行なっています。

③施術だけではなく、
自分で出来る改善方法(体操やストレッチなど
)を教えていき、再発しないカラダ作りのアド
バイスもしていきます。

④「体は食べた物から出来ている‼︎」
体の調子は、
どんな物を食べたかでかなり変わっていき
ます。体の状態を診て必要な方には食事や
栄養指導をして、体の中からも改善出来る
様にしていきます。

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海外での治療経験もあるので、
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最近はコロナの影響で
ギックリ腰で来院される
患者さんが多くなっています‼︎

では
何故ギックリ腰の患者さんが
多くなっているのか？

それは
大きく考えると
3つの原因が考えられます‼︎

①コロナの影響で体を動かす時間がだいぶ少なくなり、筋肉や関節が固くなり痛みが出やすくなっています‼︎

②自宅にいる時間が長くなり
食べたり飲んだりする量が増えていると
内臓がいつもより沢山働くので
内臓が疲れてしまい
その影響で腰の筋肉が固くなり
腰の痛みが出やすくなってしまいます！

③ストレスが溜まっていると
　無意識に体に力が入ってしまい
　筋肉や関節が固くなり痛みが出やすく
　なってしまいます！

①②③の3つが関係して
痛みが出ているケースが多いので
皆さん気をつけて下さい‼︎


[腰痛特別施術の動画]

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行なっています。

③施術だけではなく、
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④「体は食べた物から出来ている‼︎」
体の調子は、
どんな物を食べたかでかなり変わっていき
ます。体の状態を診て必要な方には食事や
栄養指導をして、体の中からも改善出来る
様にしていきます。

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ギックリ腰の施術前後の動画です

1回での施術の違いを

是非ご覧下さい‼︎

https://youtu.be/xL3Qn02zha4

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「つだぬまはりきゅう整骨院」です。

ギックリ腰・腰痛で昨夜寝るのも歩くのも大変だった患者さんが、
1回の施術後には驚きの結果が‼︎
出た施術の動画になります。

施術前と施術後の違いを
是非ご覧ください‼

[その他の腰痛特別施術の動画]
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