スマホやデスクワークで首・肩が痛くなる原因とは？｜習志野市津田沼の整骨院
スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、首や肩が重くなったり、痛みを感じたりすることはありませんか？
今回は、首・肩の痛みにつながる原因と、日常生活で気をつけたいポイントをご紹介します。
なぜデスクワークで首や肩が痛くなるの？
長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
特に、画面を見るために頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩周辺への負担が増える場合があります。
また、肩甲骨や背中を動かす機会が少なくなることも、首や肩のつらさに関係します。
日常生活で気をつけたい3つのポイント
1. 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かす
2. パソコンやスマートフォンを見るときの姿勢を見直す
3. 無理のない範囲で肩や肩甲骨を動かす
首・肩の痛みは整骨院に相談できますか？
筋肉や関節の負担が関係する痛みについては、整骨院で身体の状態を確認し、施術や日常生活のアドバイスを行うことがあります。
ただし、首・肩の痛みにはさまざまな原因があります。強い痛みやしびれ、手足の力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関での診察が必要です。
習志野市津田沼で首・肩の痛みにお悩みの方へ
つだぬまはりきゅう整骨院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢や肩甲骨・背中の動きなども確認しながら、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
首や肩の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
つだぬまはりきゅう整骨院
千葉県習志野市津田沼
ホームページ：https://www.tsudanuma-hari.com/
